Пословицы:
Остеопороз: статьи, ссылки
Почему это происходит?
| |
О с т е о п о р о з
|
|
 |
Молоды Вы или в пожилом возрасте, мужчина или женщина, Вы должны знать об остеопорозе.
Остеопороз - заболевание, связанное с уменьшением костной массы, выражающееся в повышенной ее хрупкости и, как следствие, приводящее к переломам. Переломы при остеопорозе возникают при минимальных воздействиях, с которыми мы сталкиваемся каждодневно (незначительные удары, резкое вставание).
|
? Чем проявляет себя остеопроз ?
|
|
* Переломы костей
* Изменение осанки
* Уменьшение роста
* Деформация грудной клетки
* Боли в спине и костях
* Затруднение дыхания
Отмечается медленное прогрессирующее снижение роста с характерными изменениями осанки - появление сутулости, вяпячивании живота. Симптомы остеопороза являются следствием множественных компрессионных переломов позвонков. Компрессия (сжатие) позвонков при пониженной их прочности приводит к появлению в них микропереломов, их деформации и разрушению. В результате меняется осанка - появляется "вдовий горб", уменьшается рост; изменение формы и уменьшение объема грудной клетки ведет к затруднению дыхания и возникновению болей в груди. Также могут ущемляться корешки спинномозговых нервов- в результате могут возникать боли, по силе и интенсивности напоминающие боли при инфаркте миокарда и аппендиците.
Ограничение двигательной активности способствует этому явлению.
Регулярные же физические упражнения и активный образ жизни способствуют повышению плотности костной массы, снижают частоту переломов. Особенно полезны упражненния, укрепляющие мышцы спины и брюшного пресса, развивающие гибкость и способность сохранять равновесие. Специальные упражнения для поддержания осанки, показанные на нашем сайте в разделе "спорт", помогут предотвратить или уменьшить деформацию позвоночника и избежать переутомления спины. |
|
Факторы риска
|
|
 |
1-наследственность
* изящное телосложение, небольшой рост, тонкая, светлая кожа
* принадлежность к европейской расе
* указания на переломы у ближайших родственников
2- особенности репродуктивной системы
* позднее наступление менструаций (после17 лет)
* раннее прекращение менструаций (до 50 лет)
* нарушения менструального цикла и бесплодие в репродуктивном возрасте
* более 3-х беременностей и родов в репродуктивном периоде, а также длительная лактация (более 6-ти месяцев)
3- особенности питания и образ жизни
* плохое питание, недостаток молочных продуктов в детстве
* недостаток кальция в пищевом рационе
* избыточный прием алкоголя, кофе
* курение
* малоподвижный образ жизни
4- сопутствующие заболевания
* наличие эндокринных заболеваний
- нарушение функции щитовидной железы
- нарушение функции надпочечников
- сахарный диабет
- гипогонадизм
* длительный (более 4-ч недель) прием кортикостероидов, гепарина, противосудорочных препаратов
* заболевания желудочно-кишечного тракта, приводящие к снижению всасывания кальция в кишечнике
* хроническая почечная недостаточность
|
Основные методы профилактики
|
|
 |
* правильное питание
* достаточное потребление кальция
* достаточное потребление витамина D
* физическая активность
* своевременная профилактика и лечение заболеваний и коррекция физиологических состояний, способствующих развитию вторичного остеопроза
* профилактика падений
В сущности, все пункты можно объединить в один
- здоровый образ жизни.
|
 |
|
|
|
©
web-disain
webmila@mail.ru
|
|
