|
| |
? А ты знаешь, что....
Как установили исследователи, люди, спящие меньше шести часов или более девяти, скорее всего, будут страдать ожирением.
самый лучший сон для взрослого человека – 7-8 час. Данное исследование также связывает курение с недостаточным сном, а слишком слабую физическую активность - с потреблением алкоголя.
Исследователи установили, что ожирение и прочие проблемы чаще появляются у тех, кто не имеет полноценного сна. Как отмечают исследователи, все установленные данные говорят о том, что здоровью вредит как слишком долгий сон, так и недостаток сна.
Женщины, которые худеют, подвергают себя опасности заболеть анемией!
Женщины, которые начинают худеть, садятся на строгую диету с большой вероятностью столкнутся с железодефицитной анемией, заболеванием, при котором уменьшится образование красных кровяных телец. Это объясняется особенностями женского организма, когда потери железа с менструациями не восполнятся поступлением железа в организм с пищей.
Специалисты говорят, что даже небольшое малокровие представляет собой симптом назревающей железодефицитной анемии, так как кровяные клетки не сразу реагируют на потери железа организмом. Когда это случается, врачи советуют курсовой прием препаратов железа. Так как при приеме усваивается только треть железа, содержащегося в препаратах, потребуется принимать их длительное время, несмотря на то, что обычно через месяц - два самочувствие заметно улучшается.
женщинам нужен шоколад
Желание съесть шоколад у возрастает во время стресса, депрессий, при нарушении сна, перед менструацией. Смесь жира и сахара в шоколаде способствует выработке в мозге серото-нина, который успокаивает женщину, и эндорфина, делающего ее счастливой. Тонус и настроение поднимают содержащиеся в шоколаде, какао фенилэтиламин и теобромин.
Японские ученые пришли к выводу, что между развитием головокружения и стрессом существует тонкая связь.
Проводя опрос на страницах интернета, исследователи оценивали 4 параметра: случаи повышенной тревожности у опрашиваемых лиц, особенности их поведения, способы расслабления и частоту случаев головокружения.
Обработав более 6000 полученных анкет, ученые пришли к выводу, что у пожилых респондентов в большей степени выражены признаки повышенной тревожности, и отмечено меньше способов расслабления.
Как сообщает научный журнал Nippon Jibiinkoka Gakkai kaiho, частое головокружение коррелировало с высоким уровнем тревожности. У респондентов с более частыми случаями головокружения способов релаксации было отмечено меньше.
Источник: Vertigo.ru
http://www.vertigo.ru/patients/new.asp?id=9638
Постельные тона
Во времена наших прабабушек считалось, что экономить
можно на одежде, а постельное белье обязательно должно
быть дорогим, красивым, чистым.
Конечно, ведь во сне мы проводим треть жизни и постель, постельное бельё должны быть комфортным, иначе утром нас ожидает боль в спине, плохое самочувствие и настроение.
Также здоровый сон зависит от ткани, на которой вы спите.
Льняное бельё не впитывает запахов, не вызывает аллергии, не накапливает статическое электричество. Лен позволяет дышать вашему телу, зимой в нем тепло, летом прохладно.
Постельное белье из хлопка хорошо пропускает воздух, как и лен, не вызывает аллергии.
Чтобы ткань стала более плотной, ее крахмалят. С точки зрения
здоровья этого лучше не делать. Крахмал склеивает волокна ткани, не дает телу
дышать.
Самой стильной и самой дорогой тканью для постельного белья считается шелк.
Он ценится за то, что принимает температуру тела и от этого спать на нем комфортно.
Цве
то
вая
га
мма: желтая – вызывает желание спать, дарит ощущение тепла и покоя,
зеленая – успокаивает, красная – возбуждает,
бежевая и оливковая – снимает напряжение и усталость,
синяя дает ощущение прохлады.
Витамин С борется с синяками
Если на теле часто появляются синяки, то скорее всего у вас есть проблема с сосудами - их стенки слишком слабы. Для их укрепления необходимо отказаться от приема аспирина (который разжижает кровь) и ежедневно принимать витамин С.
Организация быта
Правильно организованный быт, соблюдение определенных требований гигиены помогают людям сохранить здоровье, молодость и красоту.
Современные жилища благоустроены, имеют гигиенические удобства. Чтобы микроклимат был ровный и здоровый, во всех точках жилья должна поддерживаться одинаковая температура воздуха - в пределах 17-20 градусов С. Холодный влажный воздух предрасполагает к простудным заболеваниям, а сухой и сильно нагретый высушивает кожу, слизистые носа, губ. Не менее трех раз в день надо проветривать помещение, открывая форточки. Особенно хороший обмен воздуха происходит при сквозном проветривании.
Запыленность помещения вызывают: головные боли, плохой сон, различные инфекции. Большое значение для человека и его состояния имеет освещенность помещения естественным светом. При хорошей освещенности происходит дезинфекция жилища, а при запыленных окнах
задерживается от 30 до 50 % света.
Фигура
Чтобы фигура была красивой, необходимо соблюдать умеренное питание, поддерживать вес тела на соответствующем уровне, больше ходить, плавать, заниматься спортивными упражнениями, делать утреннюю зарядку. Это важно делать настойчиво и систематически.
Непременным условием является также правильное и красивое выполнение повседневных движений. Спину и голову держать прямо, подбородок не прижимать к шее. Ритмичности и пластичности движений способствуют танцевальные упражнения.
Ноги при ходьбе не следует широко расставлять и ходить носками внутрь (косолапить), это некрасиво и вредно для суставов.
 |
|
|
|
©
web-disain
webmila@mail.ru
|
|
